京东 11.11 红包
【自用】帕梅拉～上肢训练+瘦腰运动+站立腿部普拉提+高光训练+全身有氧+从头到脚拉伸！
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【自用】帕梅拉～HIIT高强+HIIT万岁+暴汗内啡肽+快落舞蹈+普拉提训练+全身拉伸〈共消耗589千卡〉！
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【自用】帕梅拉～高强全身+美腿训练瘦手臂消副乳+腹肌训练+胸部提升+腿部拉伸+每日拉伸！
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【自用】帕梅拉～HIIT+全身拉伸（高强度燃脂）！
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【自用】帕梅拉～腿部地板训练+站立腿部普拉提+暴汗内啡肽+劈叉拉伸！
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【自用】帕梅拉～歌曲热身舞蹈+HIIT高强燃脂+瘦腿运动+上肢训练+普拉提训练+劈叉拉伸〈共消耗470千卡〉！
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【自用】帕梅拉～上肢腹部训练+美腿训练+跳跃有氧+有氧无跳跃+拉伸运动！
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【自用】帕梅拉～热身+腹部训练+普拉提训练+劈叉拉伸！
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【自用】帕梅拉～动感手臂训练+有氧&腹部高光训练合集+高强度暴汗有氧训练+全身拉伸！
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【自用】帕梅拉～高强度暴汗有氧训练+高光训练合集+普拉提慢速腿部训练+全身拉伸！
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【自用】帕梅拉新手训练！
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【自用】帕梅拉～瘦手臂消副乳+腿部燃脂+高强全身+跳跃有氧+全身拉伸〈消耗542千卡〉！
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【自用】帕梅拉～瘦腰运动+性感美腿+超强全身燃脂+腿部拉伸！
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【自用】帕梅拉（10分钟紧实手臂〈负重〉、10分钟HIT+站立腹部、10分钟中级臀腿训练、10分钟有氧无跳跃、15分钟快落舞蹈操、10分钟全身拉伸）
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【自用】帕梅拉～有氧歌曲热身+瘦腰运动+卡路里杀手+瘦手臂消副乳+有氧无跳跃+腿部燃脂+跳跃有氧+劈叉拉伸！
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【自用】CPMF力量训练+帕梅拉拉伸训练！
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【自用】帕梅拉～优雅手臂+瘦腰运动+站立普拉提+每日拉伸〈共消耗199千卡〉！
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【自用】帕梅拉～全身训练！
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【自用】帕梅拉～优雅手臂+瘦腰运动+瘦腿运动+普拉提训练+每日拉伸〈共消耗352千卡〉！
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【自用】帕梅拉高强度全身训练！
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【自用】帕梅拉！
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【自用】帕梅拉～暴汗内啡肽+瘦腰运动+消蝴蝶袖+慢速力量+全身拉伸！
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【自用】帕梅拉～动感手臂训练+腿部地板训练+阳光热舞+拳击有氧+舞蹈训练+全身拉伸！
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【自用】帕梅拉上肢&有氧运动+韩小四瘦腿运动+拉伸运动！
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【自用】帕梅拉～心情加速歌曲热身+阳光热舞+高强度暴汗有氧训练+舞蹈训练+全身拉伸〈共消耗288千卡〉！〖进阶版〗
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【自用】MIZI瘦手臂+韩小四瘦小腹&瘦臀腿&瘦小腿+帕梅拉劈叉拉伸！
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【自用】帕梅拉～周四运动！
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【自用】帕梅拉～周五运动！
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【自用】帕梅拉～周二运动！
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【自用】帕梅拉～上肢训练+瘦腰运动+站立腿部普拉提+卡路里燃烧机+高强度暴汗有氧训练+高光训练合集+劈叉拉伸训练+每日拉伸！
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【自用】帕梅拉～瘦腰运动+HIIT万岁欢乐训练+欢乐有氧训练+快乐舞蹈+每日拉伸K2〈共消耗430千卡〉！
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【自用】帕梅拉～上肢运动+中等强度腹部训练+跳跃有氧+全身拉伸！
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【自用】80.23分钟帕梅拉力量训练！
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【自用】帕梅拉～上肢运动+腹部训练+普拉提瘦腿+欢乐有氧+暴汗内啡肽+每日拉伸！
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【自用】帕梅拉～周三运动！
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【自用】韩小四全身运动！
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【自用】帕梅拉10分钟紧实手臂（负重）+10分钟腹部高强训练（椅子）+15分钟臀部训练+15分钟高强全身训练（椅子）+10分钟有氧无跳跃训练+10分钟全身拉伸！
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【自用】帕梅拉～趣味全身有氧+HIT运动+腿部拉伸！
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【自用】帕梅拉～新手训练！
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【自用】帕梅拉训练！
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【自用】帕梅拉～全身训练+全身有氧训练+全身拉伸！