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【growingannanas】15分钟杀手级快速&高效暴汗HIIT(2021.10.20)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 蹲蹲&蹲跳预警! 无器械无重复,有垫上动作 热身:3分钟,每个动作30s无休息 正式训练:12分钟,每个动作30s无休息 无拉伸(自行增加) *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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