【弹力绳拉力绳跟练1】一周练肩练背运动计划自用合集
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
居家练出力量感美背｜19min拉力绳练背跟练版
...
10min拉力绳练胸【跟练版】改善胸型胸线｜胸部提升运动
...
【弹力绳拉力绳跟练2】练背练肩跟练自用合集
...
【弹力绳一周五练跟练3】居家周三跟练｜练肩➕胸：推胸 夹胸 推肩 侧平举 俯身飞鸟
...
4分钟肩背跟练版来啦！背薄一寸 年轻十岁！先收藏后跟练，每天4-6组，注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
...
【弹力绳拉力绳跟练自用合集4】一首音乐一个动作 依次循环30min【周六周末魔鬼训练】
...
拉力绳推拉杆背部塑形11min跟练版
...
【自用跟练】炫姐弹力绳居家四分化训练-臀腿
...
8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见
...
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
...
原来弹力绳的副作用这么多？真是太可怕了
...
居家「弹力带」全身训练，练这一套就够了
...
自用弹力带练习，侵删。
...
【弹力绳拉力绳跟练3】练背合集17min版本
...
拉力绳在家训练的18种方法
...
快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
...
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
...
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
...
拉力绳练出少女背
...
弹力带/拉力绳/练臀/跟练/自用
...
新手8字拉力器跟练
...
适合女生和新手，弹力带背部训练，不厚斜方肌。
...
【一天八分钟】yuuka sagawa 改善虎背熊腰 练出美腰美背
...
拉力器买来不会用，我整理了几个动作，让你瘦全身，快来收藏吧 ❥❥❥
...
瑜伽拉力绳训练方法
...
躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
...
新手健身可别整那些没用的，最基础的动作最有效
...
弹力绳练背（剪辑自用，搬运小红书博主潘啊潘潘潘潘和阿花）祝大家都有美美的背！
...
自用8字拉力器锻炼
...
练出来的直角肩，和瘦出来的直角肩，是不一样的！4min拉力绳肩部Tabata
...
弹力带全身性锻炼-每日35分钟版（男女适用）
...
12min拉力绳阻力虐腹｜马甲线强化
...
关于 练背能治垮脸 这件事
...
臀线提升&臀型改善｜拉力绳全方位臀部塑形【11min跟练版】
...
居家龙门架臀腿训练｜15min全方位练臀（含拉伸）
...
【8分钟弹力绳训练】随时随地燃脂增肌!(新手必看)
...
4分钟改变体态，8字拉力器肩背训练跟练版
...
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用
...
8字拉力器自用（搬自小红书）
...
八字拉力器，4分钟完整跟练版！