V
主页
VLOG by 芽腿|减脂期的一日三餐、健身日常、身材管理|EP051
发布人
Hi Guys? 早上好呀 实话实说,我最近胖了很多,相信大家在我之前的vlog里也能看到……我在大晚上狂吃大面条子? 就胖瘦这件事就是会反复无常的,因为有很多变量影响,比如加班就会吃多些夜宵啊、自己做饭会做多啊等等。 只要找到适合自己的身材管理方法,就真的不怕长肉肉,吃多了就运动,控制热量就好啦。 视频记录了我的身材管理方法,希望可以给大家以参考。 ⚠️但未成年的小朋友、身体有其他问题或真正需要帮助的减脂的人群请询问专业医生?。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
VLOG by 芽腿|早晨9点健身、愉快的独处时光、自制开放三明治|EP025
豆腐菜饼与果昔相爱的早晨!去有玉兰花的咖啡厅、健身|芽腿vlog
VLOG by 芽腿|抹奶酪的玉桂提子贝果、白开水妆容、工作记录|EP049
做美式炒蛋饭!夏末骑行、豆角焖面、愉快周末|芽腿vlog149
一周生活、逛可爱小店|东四Citywalk路线、炖鸡翅萝卜、去游泳|芽腿vlog158
从厨房刮来一阵风!吃有趣餐厅、做燕麦饼、一周生活|芽腿vlog143
绝顶美味豆腐泥!跟男朋友过生日、闺蜜的brunch面包之旅|芽腿vlog074
请温柔的走进12月^_^吃肥肠牛肉面、低盐豆腐泡菜、居家日常|芽腿vlog116
浪漫而松弛的2月!两日饮食运动&工作记录|芽腿vlog122
美食和工作可以兼得!做碎豆腐饭、看演唱会、吃薄底披萨|芽腿vlog148
VLOG by 芽腿|2021年的最后一天、金枪鱼杂粮卷、湖南臭豆腐、开箱测评|EP056
记录阴雨绵绵的一周|花椒芽炸酱面、做饭团、久违晨跑|芽腿vlog129
令人无法拒绝的烤卷饼!看北京新展、做照烧鸡腿饭、在京日常|芽腿vlog163
休息日去咖啡厅阅读|做辣牛肉薄荷拌饭、逛超市、朋友聚会|芽腿vlog134
2月里的有味之事!换新地毯、肉桂苹果派、书籍分享、吃新餐厅|芽腿vlog172
VLOG by 芽腿|早晨逛超市、超美味的荷兰松饼、独自买衣服、大扫除
一起吃辣乎乎的章鱼拌面!玩switch、做鸡蛋糕、居家日常|芽腿vlog083
VLOG by 芽腿|早晨7:00晨跑、高蛋白低碳水的无米焖饭、跟闺蜜打羽毛球|EP013
久违的饭包三明治!二刷环球影城、节前夜骑|芽腿vlog105
一起吃午餐肉拌饭吧!记录去医院看痘、养生好物分享、减脂餐vlog|EP069
釜山3日|海边吃鱼生、日落放烟花、巷子里的土豆饼|芽腿vlog140
谁能拒绝茄子水煎包!去话痨同学家啃猪蹄、滑板活动、健身运动|芽腿vlog146
好久不见,我回来啦!黄瓜紫苏三明治、肥山东、雨天健身|芽腿vlog089
我的2周美味家庭料理!香脆烤贝果、皮蛋solo粥、工作碎碎念|芽腿vlog114
美味的地瓜寿司!重回大学校园、雪菜肉丝面、周末记录|芽腿vlog139
听!是吸溜牛肉面的声音啊!餐具分享、居家办公、晚间护肤|芽腿vlog082
一周健康饮食&运动记录!读完一本书、夜晚电影、燕麦食谱|芽腿vlog124
一起逛北京的中古家具店!吃南瓜双蛋三明治|芽腿vlog073
VLOG by 芽腿|吃寿司全家福、逛超市、自制虾滑拌面、打高尔夫&健身|EP061
街边烟火气才是成都的夏天!吃串串和脑花、坐在藤椅喝茶|芽腿vlog133
人生要有凤梨午餐肉拌饭啊!拆快递、做美容|芽腿vlog
记录与朋友的每一次相聚!吃大闸蟹盛宴、花椒炒饭、去健身|芽腿vlog154
一口酥脆炸鸡饼!去农场玩、好物分享、晚间护肤|芽腿vlog107
VLOG by 芽腿|早晨9:30健身、宜家大作战、夜晚电影|EP031
居家办公的一日三餐!章鱼燕麦粥、水拌生鱼片、鱼饼拉面|芽腿vlog111
开放吐司不可辜负!做皮肤管理、收纳首饰、去健身|芽腿vlog123
自制贝烤贝果片配牛油果酱!白菜火锅卷、猪肉面|被美食包围的假期|芽腿vlog
我剪了一个短发!做匈牙利烩牛肉、居家运动、番茄意面、晚间护肤|芽腿vlog115
VLOG by 芽腿|早晨8点晨跑、木瓜燕窝羹、秋日咖啡厅|EP041
喝下这杯黑芝麻糊!上海出差、繁忙的一周、相机测评、泡面夜宵|芽腿vlog150