跳绳爱好者要做好关节保护练习
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我爱跳绳更要保护好膝盖和脚踝才能跳的很长久
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跳着就开心，被打断就不爽
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跳绳不是跳绳系列一
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跳绳逐快易喘（脚花）护膝
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这样跳绳停不下来，
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得到一根瑜伽教棍
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灵活关节熟练脚花练习
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瑜伽系列练习
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关机灵活脚花练习口令跟练版（手把手教你脚花护关节）
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天气大好练练髋臼窝
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这个步伐很简单你能看会定能学会，赶紧试试吧#跳绳步伐
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【雾非雾spring】最新视频已上线，快来围观！
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全身灵活训练
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裤子没穿对影响跳绳的流畅
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家庭健身挑战赛 🏋️‍♀️💪棒铃第一次甩
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找地练习跳绳（成都青龙湖不错就是来不及到）
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突破自我的最佳训练时机
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真的有被这呐喊之音震撼到，
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跳舞跳到脚下冒烟
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运动后记得拉伸
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高新动作图快，差点拐到脚，吓死了。运动不要受伤啊。bao you
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学习新动作，各关节各顾各呀（乱炖）
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今日练哪？
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跳绳前我会这样热身，激动到脚脚就想蹦，瑜伽练习我就喜欢快节奏音乐
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继续变美好
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这首歌很适合夏天。花式跳绳跳舞一起啊
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跳绳前热身肌肉跟练口令版
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膝关节受伤还能跳绳吗？
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跳花式进步快———练手用绳流，练脚用曳步
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这样练习瑜伽畅快
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#在家也能练瑜伽！轻松get好身材！
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蓝天白云和我的舞
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跟我学瑜伽！轻松打造完美身材曲线！
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跟我一起练瑜伽吧！每天只需十分钟，身体变得柔软又灵活！
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一根绳跳支舞，护膝法跳一下缓冲三下
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你的运动习惯是什么
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塑形跟练加了一组自创新动作，练平衡核心手部支撑，肩关节灵活性，背部力量，大小腿肌肉力量，（缺一不可，我只做到几下呀）。要马甲线、蜜桃臀，想倒立的，练吧
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十分钟都讲不完的下犬，想腿直腿长背挺骨盆稳定……就要做好下犬。闭上你的眼睛，关照内心，提高觉知吧。（2倍速）
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大家都要开开心心#运动治愈一切不开心