新手想增肌，避坑提效很重要
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胸肌想练好，这点少不了
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别着急慢慢来
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从0解锁俯卧撑？手把手教会你！
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新手如何增肌，3点足够了
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一步一个脚印
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老被说腿细的烦恼
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听说大家都想看看二头肌？
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这就是放纵餐之力！
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走好自己的路
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人生总是不破不立
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新手都是潜力股
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犯了错就要接受惩罚
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健身不想原地杵，渐进负荷得恶补
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一块月饼，不会毁了你的身材
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月饼真好吃，吃完状态就出来了
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肌肉是意志的提现
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热爱与专注
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练胸没感觉、感觉差的都看过来