过度（强迫）努力做事和正常努力的差别
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真正的接纳是接纳此刻的感受
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为什么好的状态无法维持
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一个比喻，让你走出不确定
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改变的捷径是执行操作，放弃自我思考
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为啥我们，知道做不到
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接纳最坏的结果
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解读过度责任感
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人生无常，我们都要学会落子无悔
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比认知更重要的是经历情绪的过程
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勇敢面对症状
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我们都想做到，但做不到怎么办？！
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观自在：观的方法和心路历程
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严重可能是进步
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森田疗法是转移注意力吗
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强迫思维的连环套
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强迫症的泛化
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特别痛苦时候的操作技巧
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不是痛苦抓住我们不放，是我们抓住痛苦不放
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从不管了就舒服，到不舒服也不管了
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强迫症是一场人生的修行
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不求感觉，只管行动
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接纳痛苦=心理健康
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我们始终缺乏觉察念头
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一个认知，让我们接纳自己，不再自责懊悔
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神经症的根本恐惧——死亡恐惧
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你是带着难受对抗难受，还是带着难受继续生活
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不是改变念头情绪，而是改变自己
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主动思维和自动化思维的认知
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强迫焦虑要痊愈，一定要有股劲！
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再谈改变强迫的执行力
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自在的真实意义
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症状的背后是逃避现实
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人生的两个基本问题
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想要更好可能更不好
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痊愈就在当下
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先修行动后修心
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这个世界没有症状
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强迫症改变的重要认知——你与念头的关系
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改变是心态，但不是完美的心态
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将念头、情绪和身体与我分开