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90后夫妻的乡下生活|鲭鱼生姜烧、三文鱼酒糟味增汤、鲜笋饭
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这期介绍三款营养美味的日本料理做法 ⭐︎鲭鱼含有丰富的EPA、DHA、维生素B12、维生素D 、硒 ⭐︎三文鱼含有丰富的omega-3高不饱和脂肪酸 ⭐︎都可以有效预防心脑血管疾病,对脑组织健康具有积极的作用 鲭鱼生姜烧食材: 新鲜鲭鱼、生姜 调味料:酱油、甜酒、清酒、糖 三文鱼酒糟味增汤食材: 新鲜三文鱼、油豆腐、白萝卜、葱、 底汤:干海带、木鱼花 调味料:酒糟、味增 鲜笋饭食材: 鲜笋、油豆腐、红萝卜 调味料:酱油、清酒
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