V
主页
京东 11.11 红包
腹肌训练系列(5):悬垂举腿
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了,今天在教大家只做一个动作在一个月内练出腹肌
最好的腹肌训练动作和最差的腹肌训练动作是怎样的呢#健身干货 #腹肌 #自律 #健身小白必看
腹肌训练系列(8):钟摆卷腹
一个让你练出六块腹肌的靠谱教学
悬垂举腿练腹肌动作
新手腹肌训练
腹肌训练系列(1):卷腹
引体向上0到1
练腹肌没感觉?可以试试这套训练计划#健身 #腹肌
新手15分钟腹肌训练_只要你是这种瘦子,不出半个月就能看到明显效果
杠铃划船总是背没感觉,腰部反而特别酸,做好这些细节让你的训练更高效!
想练好腹肌 这俩动作完全足够了!拒绝做无用功!
马章浩的身材是什么水平?
硬拉时你应该这样利用你的臀肌
腹肌撕裂者训练丨训练强度虽然很大,但是训练效果肯定也是最好的
腹肌训练系列(4):侧向卷腹
推类中护腕和握法详解
大头啊的身材是什么水平?
腹肌训练系列(7):低位瑞士球卷腹
每天做这个训练,全年拥有六块腹肌【THENX】
增肌和增力的区别
49岁老登,这身材什么水平?
杰夫尼帕德心中最好的背部训练动作和最差的背部训练动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #背部训练
手臂训练系列(3):坐姿双手哑铃臂屈伸
无器械 在家健身 适合初学者的五个动作分享
暴雨也要健身 三个动作可以做一辈子
臀部训练系列:坐姿髋关节外展
每天8分钟腹肌训练!【克里斯健身】
极限改变|30天练出腹肌,做不到就退网!
最详细的腹肌动作解析,从零教会你腹肌三大王牌动作
适合学生党和上班族15分钟腹肌训练,坚持一个月让我们练出腹肌马甲线
尼帕德心中最好的三头动作和最差的三头动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #肱三头肌
0肌肉
臀部训练系列:山羊挺身
你是不是深蹲时手腕和肩膀不舒服?
想要练好腹肌,悬挂抬腿你练对了吗?
最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的