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京东 11.11 红包
勇于尝试.突破自我
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要学会给身体放假
身材管理的秘籍=备餐
推荐每个小伙伴都去尝试奶酪早餐
只有聚会这么吃,平时一个人吃的就相对简单的多
有没有好吃的泰式料理推荐一下
这算是入门了么?
没吃主食就是减脂
龙门架夹胸细节
偶尔推推大重量
这一大碗饭就有230克碳水了
非夏季就是回归生活
早餐适当摄入微量元素很重要
增加减脂期的幸福指数
还是太菜了,有辅助才敢推
为什么我这么重视早餐?
仪式感早餐
控制好饮食,减脂已经成功一半了
核心是每天必修课
几乎不会出错的练背动作
肱肌肱桡肌
记得好好吃早餐
练习肱肌和肱桡肌教学
吾日三省吾身
今日份自律早餐
论脂肪对健身的重要性
寿喜烧夜宵
总结,大行程大收益
早餐越来越丰富了
胸肌训练-双杠臂屈伸
增肌好动作3
零碳推60简直要命
卷腹正确做法
建议收藏,必要时好翻出来看
在家就能练的手臂动作
60公斤现在已经完全没有恐惧感了
不会辅助的厨子不是个好教练
胸部巨人组
力量+心肺功能训练
豆腐汤煮成了豆腐花。。。
找到问题所在并解决才是关键,误判问题只会重复走弯路