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京东 11.11 红包
四步轻松搞定 Jazz 手胸胯 rolling 小Tips来了
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要点总结 手臂要点 轨迹:右-后-左-前 单手握住手掌 指尖留在外面 手臂起始位置从额头走 尽量拉长 手臂结束位置不要太低 保持头稳定 不要随手臂动 重拍向右快速发力 后面慢慢延伸 胸部要点 轨迹:左-前-右-后 胸部方向与手臂相反 胯部要点 轨迹:右-后-左-前 胯要往上发力 向上收 不要顶胯 胯部和下肢分离 尤其注意不要忘记 胯向前这一步 手胸胯协调 手胯方向一致 手胯和胸方向相反 手胸胯三个发力同时进行 下肢重心保持稳定
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