089【初级】 'Calma' Dancemars
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侧腰
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mingjun-改造小蛮腰
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09、腹力量
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088【初级】 'HP' Maluma
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036【初级】 'Carnaval' Marlon Alves
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3.激活身体 第3小节
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盆8
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04_脊伸展
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第7节
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miia1
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06：腹内外斜肌 激活
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miia10.28-3
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131【初级】 Dile - Hay Cortez
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122【初级】 'Thalía' Desde Esa Noche
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miia3
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28_关节力
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082【初级】 'Runaway' Sebastian Yatra, Daddy Yankee
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17、脊柱
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瑜伽棍.mp4.mp4
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03：侧腰训练
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007【初级】 'Dura' Daddy Yankee
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104【初级】 'El Amante' Nicky Jam
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08：弹力带-瘦腰腹
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096【初级】 'Despeinada' Ozuna
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042【初级】 'Bichota' Karol G
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138【初级】Jalebi Baby - Tesher
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07、拜日式
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135【初级】Tacones Rojos - Sebastián
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003【初级】 'Échame La Culpa' Luis Fonsi
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第6天 核心力量激活
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第8节
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02.双手托天理三焦
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022【初级】 'Ram pam pam' Natti Natasha
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01：做拉伸
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18、脊扭
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076【初级】 'No Se Me Quita' Maluma
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095【初级】 'Bella' Wolfine
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006【初级】 'Shape of You' (cumbia)
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060【初级】 'Favorito' Camilo
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070【初级】 'Nibiru' Ozuna