新手自学格斗基本功，学个技术同时暴汗减肥
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
训练
...
三种基础训练沙袋技巧
...
十大最帅拳击组合技巧
...
手是两扇门，全靠腿打人，如何锻炼腿功出神入化
...
缠手带记住三点，你就学会了
...
30秒学会打沙袋训练十大要点，#打沙袋 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #干货教学 #一套动作行云流水
...
对于新手来说除了要练习脱敏学会控制，姿势体位节奏这些技巧也要掌握，比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
...
勾拳步伐协调性训练
...
提升肌肉记忆力，不断重复简单的动作#打沙袋
...
打沙袋，学会这三招，居家训练足够了#打沙袋 #零基础学格斗
...
步伐训练10大动作挑战
...
扫踢防守反击练习一下#打沙袋
...
自学格斗第二天
...
打沙袋为什么不发力？？
...
基础防守动作#空击 #防守
...
蒙古柔术
...
打靶两个要点
...
拳击六种步伐，简单又实用
...
扫踢标准动作，与拳腿组合变化#零基础学格斗 #打沙袋 #一套动作行云流水
...
如何打好空击跟沙袋组合训练，三种最常用的训练组合
...
三种腿法，协调性训练
...
新手也可以容易掌握扫踢，动作分解分享，#扫踢#打沙袋
...
居家沙袋训练技巧，一首DJ舞曲嗨起来#零基础学格斗#打沙袋 #暴汗燃脂瘦全身
...
空击为什么不握拳头？？#空击 #零基础学格斗 #一套动作行云流水 空击为什么不握拳头？？
...
空击热身运动，最火的悟空跳
...
三个拳击躲闪训练，保你一看就会
...
基础步伐，协调性训练。
...
养生肘年前学一下
...
简单的动作重复练，处方效果：抗揍~抑郁~发泄~减肥~爆汗#打沙袋
...
新手必学打沙袋训练
...
简单的动作重复做，结果自然而然
...
零基础自学格斗。
...
每天一招，这招练的赔的不轻啊！到最后#零基础学格斗 #一套动作行云流水 #拳击与格斗
...
空击组合技巧，千变万化#空击 #每天一套不重样空击
...
简单的事情不要想复杂了#打沙袋 #泰拳
...
如何选择沙袋训练
...
五种泰拳训练小妙招
...
直拳组合训练
...
4分钟TABATA全身燃脂空击训练，训练节奏根据自身能力进行，可别跟着音乐太嗨上头，容易低血糖了
...
如何打沙袋组合更帅