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旋转训练纠正髋弹响,骨盆不稳定,旋转核心差,是内侧髋弹响常见原因。
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两步减少髋关节弹响,髋关节弹响分俩类:外侧和内侧;外侧常见臀肌挛缩,内侧又分三种情况。
一张纸改变腰部不适,这个动作是通过调整骨盆旋转、腹压失衡、呼吸紊乱,改变腰部不适。
专业版三个动作发现髋部问题,非专业人士可以移步两个动作发现髋关节问题。
认识骨盆髋关节周边肌肉 股骨触诊定位
两个动作纠正圆肩驼背,小朋友体态问题要及时训练纠正。
两步纠正内侧弹响髋,有些人会感觉腰在响,时间久会引起腰部不适 。
踝弹响撞击鉴别和训练思路,脚踝弹响,崴脚后跟骨,距骨位置不良,力线偏歪是常见原因。
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两个动作康复高低肩,别再用拉伸处理高低肩。肩胛骨肌肉失衡,胸廓骨盆位置引起侧弯才是常见原因。
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