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【一个动作矫正足弓】小腿外翻的原因是足弓塌陷
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小腿外侧突,跟胖瘦没关系!
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膝盖内侧突?真实原因 侧突一直都没有改善,当下肢力量,足踝,力线出现问题,都会音响膝盖内侧的突出!还有可能伴随膝盖内扣和小腿外翻。
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足弓塌陷怎么办?
股骨内旋(髋内旋)/胫骨外旋(小腿外翻)/膝内扣(膝盖鼓包)/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌(大腿后侧)/足弓
纠正膝盖内侧突出 改善腿型 膝关节内侧突出、它主要是由于我们长期的错误走路姿势所导致的,大家看像这样脚内侧压力过多、足弓塌陷。时间久了以后就会导致髋关节内旋!
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