10月27日早上壶铃滑盘燃脂无间歇八组
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新手练壶铃第四周跟练视频来喽，第四周体能已经上来了，正式进入燃脂状态，做一组臀部激活四组壶铃摇摆加进阶动作，每一周都是循序渐进加的强度，身体完全可以适应哈，加油
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12月4日早上壶铃滑盘燃脂