让平时不运动的人去跑10公里，会怎么样？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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只要你能跟上这个速度，你也可以跑半程马拉松了！
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跑步真的可以不休息每天跑吗
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慢跑5公里是每天跑好，还是隔天跑好，过来人给你忠告
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10公里70分钟，是快还是慢？
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10公里60分钟什么水平？
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真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
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越跑越年轻vs越跑越显老 你是哪一种？
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每天跑5公里，还是隔天跑10公里，哪个效果更好呢
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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一跑步就暴汗怎么回事？是有什么问题吗？
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10公里60分钟是什么水平？菜鸡？你的10公里真实成绩是多少?
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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五公里经典训练方法如下:
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为什建议大众跑者平时跑5公里
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10公里七分配，别笑死人了
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利用一瓶水养成好的跑步习惯。
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连续跑步3公里5公里短吗？算什么水平？
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跑步禁忌！
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报了一个达级赛，才知道十公里60分就能达大众二级，原来我们都这么强了。