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5min超高效腹肌训练|哑铃负重进阶【克里斯健身】
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5min超高效腹肌训练,哑铃负重进阶训练,新手小白可以先不用哑铃负重,等慢慢进阶后可以用哑铃负重,提高强度,循序渐进。建议隔一天做一次,每次2-4组训练。
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