京东 11.11 红包
负重45kg引体第二组
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诸神黄昏，第16战，挑战12次单杠，成功！
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曲臂挺身，视频没拍好，直接上图
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再试负重45kg引体
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负重23kg反握引体向上，健身夏日
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千斤卷第二组
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曲臂挺身第二组
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负重45kg引体，总算恢复两个了
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再试千斤卷
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负重45kg 引体，反握
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曲臂挺身持续练习
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居家负重基本动作练习
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负重45kg引体第十组
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曲臂挺身，很久没练了，不负重也只有6个
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国庆挑战负重45kg 引体，第三下功亏一篑
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不过就是掉杠而已
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千斤卷勉勉强强来一组
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曲臂挺身第五组
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曲臂挺身第四组
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负重45kg引体勉强一下
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一口气15个引体向上
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日常负重32kg 引体，45kg 太重，只能偶尔
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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曲臂挺身第七组
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曲臂挺身第三组
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挑战让老弟做五个引体向上（根本做不了：）
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节后日常负重32kg 引体
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继续曲臂挺身锻炼
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曲臂挺身第六组
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曲臂挺身重开
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负重哦45kg引体悬停
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再次试力负重45kg 引体
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负重32kg 引体，日常再来一组
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负重45kg 引体第七组
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曲臂挺身再来一组
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日常曲臂挺身续
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我是新手，不知道硬拉30个引体向上能不能到小白水平
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再次挑战负重45kg引体正握
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曲臂挺身再接再励
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负重13kg臂屈伸/曲臂挺身普普通通健身生活
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曲臂挺身日常继续