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新手想要爱上公路车真的太难了
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千万别入坑公路车了。除非你…
新手入坑公路车都需要哪儿些装备?不小心就成了装备党,这么剁手,你说值不值当?
新手入坑公路车,有氧骑有氧训练具体怎么练:配合着心率带,130-150左右的心率,每次从30分钟,45分钟,慢慢增加到2小时3小时,一周3-5次,两个月见效!
新手入坑公路车可以考虑一下迪卡侬rc100
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一招教你骑车提速:练核心,趴低点才能更稳定,更持久。
只要在变好 慢一点也没关系|陈真猪可以均速27.6啦
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低踏频vs高踏频。低踏频:输出效率不高,能量消耗高,比较练腿,但不持久。高踏频:输出效率高,需要核心和心肺更多的支持,利于持久骑行。
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上锁第五天,调整锁片。
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