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Vlog|163 106 减肥吃什么
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中午🥣:醪糟鸡蛋➕鸡蛋红枣➕红枣蒸苹果➕牛奶。 下午🥣:酸奶50g➕巧克力糖*5。 运动🏋️♂️:经期休息日。 1.偷吃:腰果十颗➕肉松十几勺数不清。 2.慢慢把零食都吃完 再慢慢清空冰箱里的手作 好好吃饭。
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