V
主页
日常“小动作”成就“易瘦体质”,提高身体代谢
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
纸袋肌肉男按摩
这手真大可以包住…,男生就是这样玩累自然就回来了!!
6个哑铃练胸动作,在家用一副哑铃练胸肌
5个哑铃练肩动作,强壮你的肩前、中、后束
促进消化改变体质,金刚跪10分钟,打通经络瘦大肚子
后退步对灵活性和协调性的要求高,对身体有很好的帮助
前后跳维持身体稳定,燃烧脂肪成功瘦身
可能脑梗“缠上”你了,减身体脂肪预防脑梗
站立抱膝平衡式,拉伸韧带,改善身体僵硬
交叉平衡一式,属于身体控制力的一个动作
门塾式瑜伽动作,更好的舒缓身体紧张部位
2个动作促进甲状腺健康,帮你清除身体垃圾!
脂包肌熊熊参加大力士比赛
每天早上跳绳45分钟,可以减肥吗?
波速球开合点地,强化核心及脚踝稳定性
有氧太难了
嫌跑步减肥累,可以快走啊!让脂肪燃烧得更快
粗腿体育生室友被强取了
卷腹动作,保持均匀呼吸。激活腰部肌肉
开合跳为何风靡全球,能给身体带来哪些益处
蝴蝶坐动作,改善翼状肩胛,告别畸形蝴蝶背
手臂训练日!七个动作强烈刺激,快速增粗手臂!
辅助犁式,犁式瑜伽动作轻松犁出妙曼好腰腿
8个手臂训练动作,夏天露手臂的时候到了!
想要8块腹肌明显,试试这6个进阶动作!
仰卧伸展运动,脖颈保持放松,加强对腹外斜肌的训练
学习结束 旅游开始
好事也轮一轮我吧
26 岁健身教练 vlog
练瑜伽核心没力,俯卧半蛙式动作加强核心给你小蛮腰!
这五种主食越吃越瘦,玉米排第五,第一却很少有人吃!
瑜伽球推拉,不要塌腰,感受腹部发力
能量管腰部旋转,增强腰部肌肉、关节的功能
精神分裂症患者的健身打卡第一天
空腹跑步和不空腹跑步,哪一个减脂效果更快?
炮筒深蹲,强化腿部肌肉力量,提高心肺功能
练背有什么好处?一组练背动作,改善体型,练出好看的蝴蝶背!
一组拉伸动作改善腰酸背痛,体态问题,改善僵硬身材
练前拉伸怎么拉,教你上半身!不要再因为过度训练伤了腰!