京东 11.11 红包
《上斜哑铃合并上推》；对整个胸部都有很好的训练效果，可通过上推轨迹及肩肘角度调整，对胸的内及上侧达到更好的训练效果，同时也可以达到三角肌前束练习作用
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【每日一练】弹力绳站姿俯身夹胸
...
相信运动的力量
...
胸部脂肪堆积这样练
...
相信运动的力量
...
《哑铃单臂内旋俯身侧分》一个锻炼三角肌后束及中束和中后束交接处的一个好动作，收紧核心，手臂内旋，角度根据练训练目标肌的侧重点定，后多就多内旋点，意念集中
...
Nyle Nayga 胸部训练
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
阳光下的自然健身；直杠正手前平举、一个锻炼上胸及三角肌前束的动作，收紧核心 认真感受目标肌的用功
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
...
相信运动的力量
...
《上斜凳哑铃推胸》一个主要训练上胸部的动作，对三角肌前束也有一定的作用，重量应在可控的情况下进行、以免造成肩肘关节损伤注意肩肘的角度，目标肌用功意念应集中上胸部
...
相信运动的力量
...
《健身凳俯身哑铃侧分》一个很好训练三角肌中后束的动作，有更好的稳定性，重量不需过大，做好目标肌用功于控制，可根据握铃的方位及肩肘的角度不同，训练的侧重点会有不同
...
《健身凳俯身杠铃前平举》；一个训练三角肌的动作，有更好的稳定性，可通过握杠及肩肘角度的调整加强对中后束的练习，对小臂也有一定的训练效果
...
相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
身高187，十八岁练成这样有竞争力吗？
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
五分化训练-胸部训练计划🔥
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量
...
相信运动的力量