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【亲身实践】被吹爆的推拉腿计划并不会让你进步 | 百分之10的人生 EP9
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你可能听很多人说过,刚开始健身就要使用推拉腿计划,可以让你在很短的时间内增加肌肉围度和增长力量,进步神速,甚至把这套计划说成健身新手唯一需要的计划。可是真的是这样的吗?盲目使用,没有进步,甚至受伤的,大有人在~ 那如何才能真正快速进步?视频中给你准备了一套详细的训练方案。
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