[Alexandria Jean Fitness]YouTube转载合集//15分钟低强度全身//20分钟TABATA//20分钟HIIT//20分钟有氧腹部
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疏通腹部筋膜，让内脏归位，想瘦就瘦，看完轻手法强效果的腹部筋膜松解，怎么样？如果你想拥有一技之长，出人头地，过来学习会让你突飞猛进，相信吗？
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5分钟腹部//1m，10分钟下腹部//1m20s，15分轻量级运动Hiit Workout适合肥胖者
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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5分钟下腹部，8分钟无跳跃初级全身，5分钟16个自重弓步展示
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[Redefining Strength]运动合集//弹力带//上半身//核心//5分钟内
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45分钟超级腿部训练_ 哑铃 _ Tracy Steen，热身到4:46
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腿部运动合集（6、9，10、20），最后一集是运动建议
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30分钟手臂腹部-中级，30分钟腿部运动-中级
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[Walk at Home by Leslie Sansone]-1英里家庭走路，小白初学者入门