京东 11.11 红包
明君普拉提燃脂塑形｜4.6周六 晚练 臀腿力量训练
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明君普拉提燃脂塑形｜3.30 周六 臀腿训练
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明君普拉提燃脂塑形｜4.7 周日 臀腿精雕
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明君普拉提燃脂塑型|6.2 周日 全身综合训练
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明君普拉提燃脂塑形｜4.10 周三 肩背训练
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明君普拉提燃脂塑形｜3.31 周日 晚练 全身训练
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明君普拉提燃脂塑形｜4.17 周三 肩背训练
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明君普拉提燃脂塑形｜4.29周一 肩腹训练
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明君普拉提燃脂塑形｜4.18 周四 全身训练
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明君普拉提燃脂塑形｜4.20 臀腿训练 （录一半给退出来了，只有50mins）
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明君普拉提燃脂塑型|5.8周三 肩背训练
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明君普拉提燃脂塑型|5.27 周一 全身综合
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晓唯维密普拉提燃脂塑型 3.22 周五
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晶晶力量抗阻训练｜4.2周二 肩腹训练
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2.18 周日｜晶晶力量训练 晨练｜臀腿塑形
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晶晶健身力量训练｜3.4周一 全身力量训练
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晶晶健身力量训练｜2.28周三 臀腿训练
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12.6 周三 阿鑫不是阿姨 晚练 全有氧
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明君普拉提燃脂塑形｜4.3周三 肩背训练
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12.12周二 阿鑫不是阿姨 晚练 臀腿+有氧+拉伸
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1.28 周六|阿鑫不是阿姨 晚练|臀腿有氧
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刘畊宏 6.8 周四 臀腿日 燃脂健身（录屏自用）
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明君普拉提维密塑型| 5.18 周六 肩背腰腹训练
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【Eleni Fit】30分钟全身普拉提 HIIT 燃烧350卡路里 增强核心 提高协调性 无重复
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1.7|晚练 臀腿+有氧|阿鑫不是阿姨
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2.27|晚练 腹部力量＋有氧|阿鑫不是阿姨
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孕期普拉提
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杨云 9.26周二 有氧燃脂健身操
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晶晶健身力量训练｜3.7周四 肩背训练
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自用李欣普拉提
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【Penny Barnshaw】35分钟「哑铃负重」无跳跃｜全身脂肪燃烧 | 站立燃脂塑形｜无重复动作
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【塑形】30分钟HIIT普拉提，燃300大卡，全程站立，减脂瘦身，优雅体态
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11.22 周三 阿鑫不是阿姨 下午场 有氧燃脂健身操
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12.29|空腹有氧 全套|阿鑫不是阿姨
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孕期排气操！助消化 缓解孕期噗噗难！
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【塑形】37分钟普拉提，紧致肌肉线条，一月体脂率减10%，动作不重复
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横版投屏自用【费教练】9月23日至9月28日周力量训练合集（本周已更新结束）
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【自用】帕梅拉10分钟怪物有氧+10分钟背回到天堂+10分钟火辣拉丁有氧+1000步有氧运动+10分钟普拉提
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10.7|晚练 臀腿+有氧| 阿鑫不是阿姨
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杨云 6.28周三 有氧燃脂健身操
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杨云 9.27周三 有氧燃脂健身操 有点难过，国庆之后杨老师就不直播了，不知道下次再直播什么是时候