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京东 11.11 红包
营养师告诉你㊙️10个夏天Z该补充的食物!part 1
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随着季节的变化,我们身体的营养需求也在变化。每个季节我们的身体的需求是不一样的 ,夏天,紫外线特别强烈,除了做好防晒措施,一些营养素也有助于减轻紫外线的伤害。夏季要多摄入以下营养素! * 电解质:当我们在狂流汗的时候,流失了重要的电解质,如钠、 钾、 钙和 镁 。 * 维生素C:维生素C 有助于防止紫外线对皮肤造成伤害。在烈日下暴晒一天之后,一定要摄入足量的抗氧化食物。 -写不下啦….看视频吧!
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