三相训练：板块周期和波动规划介绍
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基于训练痕迹衰退效应的训练安排
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三相训练:积累期阶段的训练框架
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三相训练：转换期的爆发力训练方法1
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肌力训练：监控与调节训练强度的方法3
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周期化力量训练、解剖学适应的粗略介绍和依据功能设立的单次训练课安排
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三相训练：实现期的耐力突击
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中周期的目标设立、大周期建设及减量阶段摄入时机
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肌力训练：监控与调节训练强度的方法1
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三相训练：实现期的群集组训练
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等长力量训练的优势及训练方案
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西部杠铃中适用于腕力的训练手段
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肌力训练：监控与调节训练强度的方法2
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传统西部杠铃不适用腕力训练的原因简述
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腕力的肌肉肌腱及关节的刚性训练
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同期力量和耐力训练简介
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腕力训练的强度与容量安排、线性计划推进简述
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腕力的爆发力训练机制与手段，耐力项目的力量训练拓展
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力量训练中关于各种常见“组”的辨析
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变阻训练的理论与应用及相关内容话题拓展
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三相训练：转换期的爆发力训练方法3
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波动周期的分类与调控思路
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腕力的核心力量训练原理和个人主观的核心知识阐述
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肌肥大的发展机制和类型、供能系统简述与腕力肌肥大的训练方法
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负重引体和前水平习得的知识点延伸
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腕力的反应时训练阐述及相应的训练方法
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Viki Santoro-家中日常训练第一弹
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每天压腿一次
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自主调节训练前导：强度概念解析
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Eryc Ortiz-法国佬平衡训练
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18年街健冠军San Gohan｜新的街健环境
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陕西大胸肌肉男3，20240702
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街头_谁能想到6秒不到的前水平被我拖到了10秒以上
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UE5中国地图3D板块写实效果学习
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Eryc Ortiz丨三种提升力量的方法
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06.30板块分析和个股精选
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俄挺集锦 2019版（实际上全是老片段）
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凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
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UE5中国地图板块可视化学习
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San Gohan-Vlog 我们将奖杯拿回家
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Eryc Ortiz-S·B·L体操馆力量训练