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京东 11.11 红包
运动后可以吃东西吗?吃东西反而更瘦,训练更有效果
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吃饱了才有力气减肥这句话其实没错,在运动后30 – 45分钟内加油。在这种情况下,您的血液流动最大,肌肉像海绵一样,吸收锻炼中消耗的水分,电解质和营养。对于想要减肥的运动者,我建议将其锻炼后的补充放到一顿饭中,以便补充水分,但又不损害减肥所需的卡路里不足。
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