京东 11.11 红包
壶铃｜训练
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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壶铃｜流动｜多平面蹲
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壶铃｜流动
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壶铃｜流动
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壶铃｜力量循环
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壶铃｜流动
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壶铃｜长循环
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壶铃｜长循环
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壶铃｜挺举
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壶铃｜流动/硬拉-高翻-摇摆
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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壶铃｜五步学会壶铃流动
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壶铃｜单手长循环
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壶铃｜流动
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壶铃｜流动｜
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壶铃｜流动
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壶铃｜流动
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壶铃｜流动
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壶铃｜流动
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壶铃｜流动（解锁一个胯下）
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壶铃｜长循环28 &20
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壶铃｜力量循环
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壶铃｜长循环&挺举
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壶铃｜流动
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壶铃｜军推 24/28/32/40
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壶铃｜流动 摇摆➕高翻➕深蹲➕抓举
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壶铃｜流动 高翻-抓举弓步蹲-胯下抓举-高翻换手
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壶铃｜户外流动
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壶铃｜流动
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壶铃｜户外训练
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户外｜壶铃流动
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壶铃｜流动
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壶铃&锤铃
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壶铃｜组合训练
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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壶铃｜基础训练
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壶铃冠状面训练
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壶铃｜花式
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壶铃｜户外流动
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壶铃与吊环训练