基本功套路练习-慢速手臂肌肉训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手臂之大臂力量肌肉训练，五个方向，三个发力，一起加油练习吧
...
基本功讲解肩膀的律动练习
...
基本功组合练习-roll胸半圆➕手常见～春节过啦快来恢复训练
...
基本功跟练-手臂力量训练，空间感
...
长时间跟练测试手臂肌肉框架与力量-主打一个酸爽快来测试你的肌肉力量够不够吧
...
手部肌肉控制练习/理论＋跟练
...
基本功跟练-体态练习，常见的体态＋手
...
快速减脂训练技巧
...
舞蹈动作细节扣练基本功系列-今天是抬脚律动哦
...
基本功组合跟练-手胯超简单快来练习吧
...
每日一练 看看这组胯手有没有练过
...
【针对零基础小白怎么学舞，基本功学习顺序】这个视频特别重要哈，建议一定花点时间仔细看哦
...
私教课实录基本功套路-踩脚➕各种倒wave～
...
基本功讲解-rolling肩胸＋手hold着，学会这个再也不怕两手无处安放啦
...
私教课基本功套路跟练自编好记-侧wave
...
胯臀基本功跟练组合
...
爵士基本功元素-胸腔得前后左右定点练习
...
基本功元素➕律动练习-最简单的up down律动➕肩膀上下
...
每日一练基本功胯手协调一起rolling
...
基本功元素-肩胸roll分离，不带身体哦
...
基本功跟练-体态训练，最基本的训练达到量就会质变哦
...
踩脚➕胯臀所有基本功就成了一个新的动作，这个练协调方式很有用哦，练会一个方法和逻辑比每次都重新学会一个相像的动作好哦
...
【爵士基本功私教自编练习套路——胸腔roll控制】这个就难一点啦，一点点练习
...
私教课基本功套路自编跟练-今天是肩胸胯手的四个部位的协调哦
...
基本功每日一练-经常出现的甩手动作发力怎么做？
...
私教课基本功套路练习-底盘提胯卷起来
...
基本功跟练-肩部的步伐走位练习协调
...
每日一练基本功组合-底盘提胯＋手常见组合
...
基本功组合底盘与肩胸roll开膝下蹲跟练和讲解来啦
...
纠错系列-今天是更好感受肩膀roll的一集
...
基本功跟练-胸wave的小/中/大
...
基本功跟练-帅气的踢脚跟
...
爵士基本功抬脚wave细节，一定要多多练习哦
...
私教课基本功套路练习-wave的纵向分类
...
体能跟练-臀部肌肉来打卡
...
大荡胯怎么做好看，快练
...
每日一组基本功组合-今天是延展滑步
...
爵士基本功侧位出脚线条练习
...
舞蹈日记 噗噗肌肉大！
...
基本功讲解-胸背弓回身起来，是不是长看见这个动作？