【按摩大法】🔥缓解颈椎病神器！
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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这样趴着1分钟，颈椎放松一整天！每天坚持颈椎越来越舒服
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这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
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11甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-仰头摇正法(寰枢关节)