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轻盈悬浮穿越
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定期教学视频,腿锁系列!
【完结】穿越古代我给将士们吃泡面喝白粥顿顿管饱,他们竟趁天冷给我填了件黄袍!拥护我做皇帝!
肩颈跟练
7髋关节-1
又深又稳的三角扭转2
4.肩关节和肩胛骨
阴瑜伽:开髋20240807
流动肩髋20240801
舒缓肩颈,调理脾胃20240805
2.瑜伽呼吸-2
流瑜伽综合练习20240203晨练
平衡体式半月拉弓&天堂鸟
蘭雅瑜伽20240222
修复瑜伽静态拉伸20230104
肩颈20221024
2.瑜伽呼吸
19解锁指南针突破横叉
28打开胸腔
开髋+平衡20240710
上犬式
前臂倒立20230729
1.瑜伽凝视点
平衡力量20221027
没有挤压的三角式
泡沫轴(理疗修复)20230729
中老年理疗瑜伽20240615
调腹压,瘦腰腹,练呼吸20240804
仟瑜伽(哈他瑜伽)20220522
中老年瑜伽20240618
修复瑜伽静态拉伸20230105
修复瑜伽静态拉伸20230106
晨练9(体适能)
miya瑜伽(核心+平衡)20220601
仟瑜伽(大后背变薄,灵活脊柱)20220617午课
肩颈理疗20220922
米亚(基础哈他)20220624-录屏自用
骆驼式20230803
江南美(开肩美背)20220620午课
江南美(骨盆滋养)20220720
一字马20230811