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2020年八一10.52公里晨跑 蛙跳100米 八二12.52公里晨跑 蛙跳300米
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#减肥##跑步#2020年9月10日南昌
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#减肥#江西洪都南昌牛仔爆发力挺足
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莲塘澄碧湖10.78公里跑步 蛙跳100米
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Aixihu Lake 11.4km Morning Running艾溪湖11.4公里晨跑
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粤语莲塘抚河彩虹桥10.39公里跑步
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深セン福田赤木森エコロジー公園17.58キロメートルランニング
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江西省南昌クリアバイ湖ダイビング
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Yabao Mountain Park half Marathon 17.9km running fat reduction at Longhua
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深セン福田銀湖貯水池14.63キロメトルランニング
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#阅读#《菊与刀》菊是日本皇室的象征，刀
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莲塘澄碧湖跑步11.32公里 游泳100米减肥
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#铁人三项#赣江西洪都南昌银三角迷你铁人
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清晨蝶泳50米
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落葉しぐれ ー 三浦洸一作詞：吉川静夫 作曲：吉田正
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浪花節だよ人生は(人生就是一首浪花曲)　ー　細川たかし　作詞：藤田まさと　作曲：四方章人
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晨跑5公里减肥
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龙华沙河拉丁舞恰恰原地换重心+基本步+方形步+组合一+表情管理
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春よ、来い - 松任谷由実
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《挑战》粤语-黄敏华 拉丁舞恰恰组合一
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南昌10.62公里跑步 100米游泳减肥
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Cha Cha Cha Latin Place weight to LF & Replace+Basic Step+Fan+Combination One
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Cha Cha Latin Standstill Point change+Basic Step+Fan+Combination One
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粤语 阳台山陶吓入口拉丁舞恰恰原地换重心+基本步+方形步+组合一
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滕王阁南昌全程马拉松45.24公里跑步
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深圳冬季蝶泳，做好热身，纵身一跃，水花飞溅，头起+张开手臂+压胸+收腹+摆腿+循环
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Jingle Bell - Michael Buble & The Puppini Sisters
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Morning, Canton Tower along Zhujiang River
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秋天的蝶泳，保持稳定呼吸，节奏清晰，拍打有力，摆腿流畅
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Miguel - TangBadVoice