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【帕梅拉】2021第45周课表【新手友好版】Day3体态优化!自用跟练侵删
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第45周,江浙沪被退出了初雪群聊,没有等到了初雪,却等来了冷空气。我已经裹起了我的羽绒服,你呢?希望我的更新可以让你有动力说明:帕姐目前只公开免费新手、进阶、热汗版课表,其余在她自己研发的app且收费的。 部分旧视频来源:@帕梅拉 ins @草莓鸡胸肉 b站
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