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带新手训练系列⑨(练三头如何避免肘疼)
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之前我们讲过二头,这次该三头啦!大家不要偏科哦! 往期训练干货 新手训练系列①【小体重卧推技巧】BV1gt4y1n7Ya 新手训练系列②【RM和RPE的应用】BV15Y4y1u71f 新手训练系列③【小体重深蹲干货】BV1BD4y1B7Z9 新手训练系列④【背部发力感教学】BV15e411u7a9 新手训练系列⑤【新手硬拉教学】BV1Qe4y1C7Rp 提升臀腿发力【罗马尼亚硬拉精讲】BV1MN4y1T7Wx 实用的自重训练动作【箭步蹲】BV14u411k7vU
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