V
主页
跑步需要提高上肢稳定度的 10 个动作
发布人
跑步也需要上肢稳定性,如果测试没有通过,或者不能连续做 10 个标准俯卧撑,那你往往就是上肢稳定性不足。 提高上肢稳定性可以从 2 个方面出发: 第一,提高上肢力量; 第二,提高核心控制能力。 否则你在跑步过程中可能会出现: - 弯腰驼背、圆肩、左右摇摆、摆臂不足或者过度 好好跟着做一套吧,已经为你准备好视频了!!!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑步膝盖内侧疼痛恢复方案:鹅足腱滑囊炎,跟着练这套动作恢复健康,重新跑步!
新手跑步要做什么核心训练?抗伸展和抗旋转都要有!
一个动作搞定你的运动热身:世界上最伟大的
自从开始跑步,我产生了很多问题
间歇跑是个啥?精英跑者都是咋练的?
当代中学生10公里跑步现状
【运动会补习】跑步提速一定要知道1个原理3个动作
跑者必做的三个基础力量训练,第二个:弓箭步走
大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到,上脚来个22公里跑!
千万别和亲戚说你在跑步,不然……
让跑姿不知不觉变好的基本功训练-钟摆跳
长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试!
带小香风5公里进20分钟#夏训#5公里#配速#跑步#体育生#田径
中长跑训练每次都要竭尽全力才是最好吗?
【1000档】无后跟跑鞋训练版?国内还没发售、中底44.5mm的美津侬跑鞋 Neo Vista
粉丝见面,一不小心就犯职业病:主动跑步更轻松!
“我感觉我灵魂被抽走了”37度跑完10公里就被拉爆了!
追着看100年历史最顶的跑步接力比赛是种什么体验?箱根驿传第100回
下雨比赛,太爽了!
马拉松特种兵 24 小时极限吃喝玩梅州!
弯腰跑,跑得更快更好?
《跑步天赋测试》4个条件你满足多少个?
大强度后的训练经验
《跑步姿势》什么地方先接触地面?
【体测前准备】千万别吃鸡蛋?!
跑步正确前倾,30秒学会
凯格尔男士运动,居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
跑步博主全身越野装备要花多少钱?深圳100越野赛
5分钟全程记录全球9大必跑越野赛【香港100】,给未来想跑的跑者
帮拿手机跑步、膝关节不舒服的跑者改跑姿!
跑步下肢腿累?可能是下肢发力不对
在汕头马拉松超500人要花多长时间?!
跑拉萨半马是什么体验?
雨战马拉松最后 1 分钟冲刺可以超过多少人?
立秋了,会一天比一天凉快,穿这几双鞋跑进秋天太有氛围了
2021东京马拉松,基普乔格跑步时在想什么?为何微笑?
魔鬼高温间歇,真的跑不动了!
新手女生3分化力量训练,这套进步很快!!
你为什么坚持跑步到现在?布鲁克斯甘油20跑鞋测评
努力追赶大正,终于在终点看到了黑土豆,一起变强!#大正爱跑步#训练#马拉松#哈尔滨马拉松