棒锤｜通过锤铃与棒铃发展个人身体素质
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牛角包与壶铃的身体素质训练
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锤铃｜通过锤铃训练加强肩胛与核心的力量
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你一定没想到核心是这么收紧的
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一首老歌
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正确
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红
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很久很久没锻炼过了，不太想拍
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老派训练｜通过牛角包、壶铃、锤铃进行硬式功能性训练，打造超强身体
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