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京东 11.11 红包
中长跑爱好者冬训日记 今天败给心肺
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听取了很多人的建议 今天去路上跑确实开阔很多 速度也快很多 有在改进自己的俯卧撑 自己给自己安排的强度 平时在学校要是跑这种速度是会被老师骂死的 今天跑完600感觉胸痛 不敢上速度了 冬训还是以有氧为主( 400 800米的运动员也是需要有氧做基础的)
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