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竟然腿变好看要练脚趾啊?
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脚—腿—臀都是息息相关的。 1️⃣脚(就像房子的根基) 当你的小腿外翻粗壮,脚上肌肉的功能性已经出现问题,腿粗和腿型不好看是表现出来的症状。 视频中主要讲解腿型里的小腿问题,平时没事的时候压压脚背跪脚趾都是很好改善脚上肌肉的动作。? 只有先解决了?的问题再去做腿和臀 骨盆的才有意义。2️⃣一定要注意日常生活姿势,没有训练基础的伙伴们尽量少去久坐盘腿 八字蹲等等 这些都是日复一日的积累导致肌肉张力失衡,出现一些腿型体态问题。日常锻炼的伙伴肌肉的功能性很完善所以不必担心。?
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