自律第二天，鸡块+奥尔良鸡胸，用生菜包着，然后再撒点辣椒面，感觉真不赖
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《顶级天赋》
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开始自律饮食第一天，汉堡+鸡块
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今天不赤石，臭美一下
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让脂肪看下谁才是祖宗
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鸡胸+猪肝榨汁拌饭
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给你们看看在学校我是如何吃减脂餐的
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训练完回店做个减脂餐：奥尔良鸡胸+番茄鸡蛋意面
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既然反抗不了，那就好好享受
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吃了这样的冰棍，再也不用愁肌肉长不大了
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既然都吃史了，为何不吃开心一点呢
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练完背，吃个减脂餐
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给大家看下健身两年半，减脂一周的我的状态(福利局)
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竟然敢怀疑撸铁人的放量，两斤大米饭+一斤鸡胸肉，全程无剪辑。
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主打的就是一个少吃，做人得自律，你们说是不是
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鸡蛋燕麦粥
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看似很多，实则非常干净
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吃的干净不厉害，天天吃的干净才叫厉害
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可是吃的时候根本刷不到
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减脂的顶级天赋
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挣多少花多少，鸡蛋堡清清肠胃
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今天在学校最后一次增肌，但一颗增肌的心永不变
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味觉天赋——鸡胸肉夹猪肝
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练完赶紧补充一下，奥尔良大鸡腿+熏肉大饼+米饭和鸡胸肉
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自律是很难，但是把它当作一种习惯之后，它就会变得很简单
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干饭不努力，肌肉不会陪你演戏
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减脂餐：零糖奥尔良鸡排，柿子鸡蛋拌荞麦面
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黑麦鸡肉堡，香的批爆
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减脂最后一周冲刺！
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历时一个月，从72kg刷到65kg，只为一战
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鸡胸西兰饭：一个人变强变优秀的路上充满了孤独与寂寞，但是在这条路上我学会了独处，积极的去享受生活
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这一顿不得有3000大卡？
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今晚稍稍有一点点脏
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竟然想减肥，那你吃对了吗
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离比赛还剩三天，坚持住，就可以实现食物自由了
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让脂肪知道谁才是身体的主人
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我不要做细🐶
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掉秤最快的炒菜有哪些？#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#体重管理期#减脂
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就算是放纵也要自律的放纵
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断盐低碳一天，竟然一下掉了2.2斤。离比赛还有5天，看能不能再掉3.2kg
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什么叫味觉，香菜燕麦+鸡胸肉夹折耳根