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300大卡一碗的无米燕麦炒饭!太掉秤了吧
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燕麦吃不完?可以来做成软嫩嫩的燕麦烤布丁呀~
第47道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 346kal 红烧冬瓜牛肉拌饭
燕麦也能做发糕?无糖无油的干净碳水拿捏了
消耗绿豆!做冰凉爽滑Q弹的绿豆奶糕!无糖无油低卡版
燕麦吃不完?那就做成低卡粗粮大面包吧
隔夜燕麦杯为什么这么🔥??因为真的很好吃呀!
来 感受燕麦的滞后性!这个软糯低卡的燕麦奶糕太好吃了!!
又来消耗燕麦了!做了0糖油0面粉的芋泥燕麦麦芬蛋糕
发现豆浆粉新吃法!做了Q弹软嫩的豆乳布丁
免烤甜品,豆乳燕麦慕斯蛋糕,新手0难度
连喝一周的刮油掉秤粥🥣奶香玉米燕麦粥
连吃了一周…吃得干净真的会瘦!!
家里有平底锅就能做的面包!全麦南瓜乳酪面包!馅料足会爆浆
在家自制抹茶&可可豆乳冰淇淋!0奶油更低卡!一个才80大卡吃的好过瘾~
无糖无油无面粉的可可燕麦蛋糕,减脂期就这么做,真的好香!
超低卡的“伪”糯米蛋糕!热量只有3个鸡蛋🥚
只有290大卡的南瓜酸奶巴斯克!
在家自制双皮奶‼️只需三种食材🥛软嫩可口
0糖0油无面粉!自制可可抹茶冰蛋糕!2步搞定啦
生酮版可可魔芋冰蛋糕🍰0碳水300大卡/个
松软香甜的香蕉松饼🥞0失败‼️有平底锅就行
软嫩可口的南瓜烤牛奶块!搅一搅就成功!
消耗燕麦!做双层燕麦奶糕!仅298卡一整块~
连吃了两周…吃得干净真的会瘦!!
燕麦这么做真的超好吃!抹茶味的燕麦奶糕
连吃一星期…吃得干净真的会瘦!!
帕梅拉减脂零食|抹茶燕麦脆吨吨!免烤🔥高饱腹~
减脂甜品!南瓜燕麦挞!0糖油无面粉仅80卡每块
用面包机——做个大米饭吐司🍞太好吃了
第49道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 300kal 凉拌黄瓜虾球
杂粮粥真好喝!奶香红豆薏米粥!每年夏天都要喝上几碗
又是消耗燕麦的一天~做了养发甜品——黑芝麻燕麦磅蛋糕!
豪赤!!这玩意真的巨巨巨掉秤~!已瘦33斤!
燕麦版巧克力脏脏蛋挞!外脆里嫩一口流心~
是主食也是低卡小甜品!就这燕麦大奶糕!糯糯唧唧奶乎乎的!炫儿吧嘎嘎香!
超模同款——可可隔夜燕麦杯!180kcal 一罐!果然低卡饱腹
一人食🥢越吃越瘦的减脂餐|洋葱牛肉炒饭
0糖0面粉,低卡冰蛋糕!两分钟就搞定的可可冰蛋糕
第44道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 351kal 干煎柠檬鸡腿
面包机打糍粑真的一绝!太实用了