300大卡一碗的无米燕麦炒饭！太掉秤了吧
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燕麦吃不完？可以来做成软嫩嫩的燕麦烤布丁呀～
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第47道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 346kal 红烧冬瓜牛肉拌饭
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燕麦也能做发糕？无糖无油的干净碳水拿捏了
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消耗绿豆！做冰凉爽滑Q弹的绿豆奶糕！无糖无油低卡版
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燕麦吃不完？那就做成低卡粗粮大面包吧
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隔夜燕麦杯为什么这么🔥？？因为真的很好吃呀！
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来 感受燕麦的滞后性！这个软糯低卡的燕麦奶糕太好吃了！！
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又来消耗燕麦了！做了0糖油0面粉的芋泥燕麦麦芬蛋糕
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发现豆浆粉新吃法！做了Q弹软嫩的豆乳布丁
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免烤甜品，豆乳燕麦慕斯蛋糕，新手0难度
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连喝一周的刮油掉秤粥🥣奶香玉米燕麦粥
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连吃了一周…吃得干净真的会瘦！！
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家里有平底锅就能做的面包！全麦南瓜乳酪面包！馅料足会爆浆
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在家自制抹茶&可可豆乳冰淇淋！0奶油更低卡！一个才80大卡吃的好过瘾～
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无糖无油无面粉的可可燕麦蛋糕，减脂期就这么做，真的好香！
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超低卡的“伪”糯米蛋糕！热量只有3个鸡蛋🥚
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只有290大卡的南瓜酸奶巴斯克！
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在家自制双皮奶‼️只需三种食材🥛软嫩可口
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0糖0油无面粉！自制可可抹茶冰蛋糕！2步搞定啦
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生酮版可可魔芋冰蛋糕🍰0碳水300大卡/个
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松软香甜的香蕉松饼🥞0失败‼️有平底锅就行
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软嫩可口的南瓜烤牛奶块！搅一搅就成功！
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消耗燕麦！做双层燕麦奶糕！仅298卡一整块～
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连吃了两周…吃得干净真的会瘦！！
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燕麦这么做真的超好吃！抹茶味的燕麦奶糕
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连吃一星期…吃得干净真的会瘦！！
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帕梅拉减脂零食｜抹茶燕麦脆吨吨！免烤🔥高饱腹～
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减脂甜品！南瓜燕麦挞！0糖油无面粉仅80卡每块
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用面包机——做个大米饭吐司🍞太好吃了
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第49道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 300kal 凉拌黄瓜虾球
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杂粮粥真好喝！奶香红豆薏米粥！每年夏天都要喝上几碗
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又是消耗燕麦的一天～做了养发甜品——黑芝麻燕麦磅蛋糕！
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豪赤！！这玩意真的巨巨巨掉秤~！已瘦33斤！
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燕麦版巧克力脏脏蛋挞！外脆里嫩一口流心～
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是主食也是低卡小甜品！就这燕麦大奶糕！糯糯唧唧奶乎乎的！炫儿吧嘎嘎香！
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超模同款——可可隔夜燕麦杯！180kcal 一罐！果然低卡饱腹
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一人食🥢越吃越瘦的减脂餐｜洋葱牛肉炒饭
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0糖0面粉，低卡冰蛋糕！两分钟就搞定的可可冰蛋糕
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第44道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 351kal 干煎柠檬鸡腿
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面包机打糍粑真的一绝！太实用了