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03 高漅想来就来-爆发力训练
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李熙墨 讲述了盆底肌训练的方法和重要性。视频中详细介绍了如何进行盆底肌的入门训练和爆发力训练,包括如何感受肌肉的松软、如何进行五次细训练的爆发力训练、如何配合腹式呼吸做吸训练等。此外,视频还强调了放松肌肉的重要性,并提醒大家在练习后分享感受和疑惑。最后,视频预告了下节课将挑战吸训练的耐力训练。对完整内容感兴趣速私信UP资料名字; 视频中水印联系方式切勿轻信添加,后果自负,一定注意信息安全! 资料全部来自于公开开源互联网渠道收集整理而来,版权归原作者,发现版权问题麻烦请立即私信UP该链接,会立刻彻底删除!
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抓凤筋~跪着干嘛呢~
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