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为什么伸展如此重要?令人惊叹的女性灵活性和耐力(Angel)
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https://www.youtube.com/watch?v=kQd3sDDwJX @ angelnoxell3为什么伸展如此重要?⤵️1️⃣增加功能,灵活性和运动范围2️⃣预防伤害3️⃣预防乳酸积累4️⃣支持最常用的主要肌肉(臀部) ,脊柱等)KILLER CORE WORKOUT使用SLIDERS????⤵️ - 1️⃣PlankJacks2️⃣Ab滑出(???类似于ab roll out)3️⃣PlankKneeTucks4️⃣Mountain登山者 - 4套x 15代表BOOTY&LEGBUR
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