陆文灏体适能运动教室0111（自用片段）
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陆文灏体适能教室0117
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魔方小站CFOP练习｜cross_5 case 11/12｜希望我早日在emo和完美主义者的激动中找到平衡
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天气不好，室外上不了体育课？来看这个老师
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【人工翻译/体能训练】 NSCA-CSCS-01Scientific Training Principles for S&C
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三阶魔方｜CFOP第11周—OLL第4周｜一个公式—左点赞｜左手有点别扭，但是很有趣，毕竟我可是会用左手写字的女人！｜骄傲脸（bushi
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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为感动自己而训练的兄弟们
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三阶魔方｜CFOP第11周｜OLL第4周｜已经学完第一个OLL视频了，也不过就还有5个而已😂😂
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太热或雨天室内课，看下台湾优秀老师怎么上
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【人工翻译/体能训练】NSCA-CSCS-48What are Plyometrics CSCS Chapter 18
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累了困了？来试试能量块补充小挑战~
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青之箱 先行PV
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每天鼓励自己一万遍！女孩子很美好！我很棒！朋友们都盲目自信起来好嘛！
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【人工翻译/体能训练】NSCA-CSCS-02Structure & Function of Muscle CSCS Chapter 1
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三阶魔方｜CFOP第8周｜没啥进步的复原测试｜平平无奇的sub150罢了｜
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难走的从来都不是路…
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建立自己的心理优势，睡不着的时候就当做咒语来念念吧~
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打羽毛球穿这套可以吗？？
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三阶魔方｜CFOP第6周第2天｜F2L棱块TOP练习
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亲历身体断崖式垮掉：在衰老和基因面前，运动、饮食和作息，不堪一击！LI道长的躺平日常
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没有跨不去的坎坎，只有坚强勇敢的狗狗！夸完自己再睡觉！
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CFOP学习第4周｜F2L第1天｜中午学晚上录视频总结｜欢迎来提意见｜尽力做好吧
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三高人群！只是体检报告正常还不够！！
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chicken soup 第二周｜身边只有自己，要勇敢地度过黑夜
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三阶魔方｜CFOP第7周｜F2L第4周｜番外：空槽公式(2)——三个公式
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如何提高速度？方法在这里…
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三阶魔方｜CFOP第9周—OLL第2周｜沉浸式体验笨蛋学魔方｜真笨（脑补老邢语气）
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三阶魔方｜CFOP第5周第3天｜F2L｜今天只有一个棱上角下的公式｜还有一个接孩子放学的替代手法
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三阶魔方｜ CFOP第12周｜OLL第5周｜没有新的手法，学起来美滋滋😎
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日常小剧场｜关于百利甜的二三事｜牛奶咖啡和东方树叶，你选哪个？
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三阶魔方｜CFOP第14周｜OLL第7周｜魔方小站OLL2公式总结｜虽然我又懒又拖更而且还没有总结OLL1公式｜但我是一个好up｜嗯！
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心灵鸡汤语句
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三阶魔方｜CFOP第7周｜F2L第4周｜番外：空槽公式(1)——三个公式—棱上角下白底面，棱中角上白上面
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初尝百利甜｜＋东方树叶红茶＆＋咖啡｜希望我的电脑快点回来｜
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三阶魔方｜ CFOP第13周｜OLL第6周｜短小了｜不出意外下一个视频更它的镜像兄弟
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三阶魔方｜CFOP第5周第1天｜F2L小番外
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三阶魔方｜CFOP第9周｜OLL第2周｜左左黄，右前黄｜我爱记公式！我爱记公式！我爱记公式！（小郭口吻）
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三阶魔方｜CFOP第4周第7天｜F2L一周总结
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三阶魔方｜CFOP第4周第6天｜F2L第6天｜还原魔方退至八分钟｜今天试着按照F2L公式还原，公式竟然全都忘了｜
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你是自己故事中的英雄！你比自己想象的更加强大！