京东 11.11 红包
初一练海豹，大吉大利
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一年一次的硬拉：恢复训练第一天
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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鹦鹉螺压
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海豹划船，随手恢复一下
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年前最后一练最后一组 祝各位新年快乐
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恢复卧推训练 两个重量分别的最后一组。
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借力推78kg
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之前的伊朗棒训练
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壶铃swing 养生训练
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摇壶48kg 二阳初愈
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简单的肩部训练，恢复一下
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深蹲热热身
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再来 48kg
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恢复训练 双杠
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硬拉训练简单练练
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循环高翻双24
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山羊
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双壶铃64kg过顶支撑蹲，充分体验了生酮导致的力量不足对训练技术稳定性的影响。
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训练还是很快乐的
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甲流初愈，真的太重了。 20kg/45磅
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划船期间的保肌训练
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恢复训练，摇壶
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有个两三年前练柔术的视频，怀念一下。
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DemianMaia的快乐拿背
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壶铃十字 双 32kg
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晚训 下午练了力量举训练 很累
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好久没去商健了，玩一下。
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练小肌群
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棒铃
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20KG 生酮期力量归零 简单尝试一下
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单手裸绞
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弯推
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借力选手
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柔术热身
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商健快乐肥
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日常支撑训练
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TheMaiaBackpackSystembyDemianMaia4.mp4
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随便的恢复训练
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谈一下关于论证上一个问题的后续
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吃肌酸，肿成海绵宝宝了