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了解减肥底层逻辑,别捡了芝麻丢了西瓜
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减肥这件事情,其实说白真的非常简单,无非就是让你的消耗大于你的摄入。虽然有很多看起来很牛X的名词,比如轻断食啊,代谢率啊,生酮饮食啊,碳水循环之类的。相反,因为这些名词以及各种方法论的存在,让大家忽略了减肥的本质。
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