京东 11.11 红包
扛住！
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23年最后弯举记录
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小臂指腕训练
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扳手腕比赛
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UP“挑战”腕力小勇
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备战训练
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袁兆林vs吉尹敏---完整且精简
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练练坐姿弯举
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奥列格vs德文你们更看好谁
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腕力训练（前）＋腕力实战（中）＋折叠腕力桌展示（后）
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自制测力桌，左手侧压38.2kg，体重70kg。
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腕力小聚
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以前的“喵”VS现在的“喵”
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腕力单挑(1)(2)(3)＋车轮战1v3
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腕力切磋
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腕力实战(前)＋腕力训练(中)＋Lzs折叠腕力桌展示(后)------评论区带目录
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阿里占近日弯举训练。
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新手就是爱用大重量练弯举
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记录深蹲
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安德烈斯梅夫反手弯举120kg×10！
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🤔【腕力】19.7kg全程旋前。
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握力专场
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莫佐：德文看我怎么治治你的锤子
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弯举20kg（不标准）
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30kg全程弯举5次
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五一训练
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德文减重成功!
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二头弯举大师数据及训练！
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抽象德文提35kg和40kg
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握力专场
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黄金龙继续強化神の右手，大重量腕弯舉训练
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初中生借力弯举41kg与全程弯举37kg
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月光下转身那就是你
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阿里占秀铁爪
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全程哑铃靠墙弯举不借力35kg，能否成为最强10后
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卧推训练
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知道为什么装13借力弯举锤举居多了，手臂力竭了照样能做，因为这个几乎不用手臂发力
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背-负重引体
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！
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【腕力】靠墙弯举16.3kg，20个，用时41秒。
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【腕力】⚡29.25kg旋前，2个。⚡