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【1000m】鴻巣の地で石川監督ドSモード発動!!【石川走友会】
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https://www.youtube.com/watch?v=GgG0TyscyU0 ---練習メニュー--- 身体づくり ジョグ2km(9分30秒) 1000m(2分50秒設定) 400m(71~68秒)×4本 リカバリは3分~5分 ------------------ 【今回の内容】 0:00 監督コーチトーク 11:51 1000m(2分55秒程度) 15:05 400m1本目 16:36 400m2本目 17:53 400m3本目 19:12 400m4本目 20:58 4本目直後 22:
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