京东 11.11 红包
65岁阿姨身材保持好，面色红润！她说全靠这动作，我试了浑身是汗
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身上有个失眠“开关”，让你睡成死猪！每天推一推，促褪黑素分泌
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117岁长寿老人，每天早晚坚持摇山晃海功，身体硬朗脑清目明
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40岁阿姨严重便秘5年，后来学会2招肠道蠕动法，面色红润有活力
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中脉不通，百脉淤堵！每天摇中脉108下，腰背僵硬一摇就通
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踮脚下蹲之强肾功，坚持30秒让阳气升腾，升阳促睾固肾的好运动
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夜尿多，总起夜！两个简单动作，固摄肾阳，一觉睡到自然醒
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95岁的老人，坚持一个动作二十年，身体很硬朗，不知三高是什么
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小动作藏大功效！72岁大爷靠一个动作告别三高，果然高手在民间
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这个动作不一般，每天踮脚30下，通全身经络，保护心脏！
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一个动作，10秒打通全身经络，赶紧学起来吧！
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百练不如一卧，没事去做一做，打开排毒通道，前列腺更干净！
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带脉淤堵，全身胖成球！一个畅通带脉的动作，甩出肥油肚子小了
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中老年人的“深蹲大法”，跟着我练，提肾气促睾酮分泌，不伤膝盖
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如何知道自己能不能长寿？长寿秘诀又是什么？告诉你答案，请收藏
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脑供血不足，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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一个好动作，每天50次，呵护前列腺，远离尿频尿急
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晚上起夜四五次，尿频尿急太难受，试试这个动作，改善夜尿睡的香
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85岁老人30年没进过医院，他说身体好全靠1个动作，好处太多
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别让便秘困扰你，每天睡前小动作，排出体内的宿便，身体更舒服
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90岁的老人依然耳不聋眼不花，腰杆挺直，他说每天坚持练一个动作
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睡着做一个动作，让身体快速“充电”，睡梦中提升肾气，睡更香
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每天滚背，长命百岁！1个超级滚背法，做完气血蹭蹭往上跑
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在外瞎跑2小时，还不如在家做这个古老的养生动作，一个字：赞！
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81岁老人身体挺拔如年轻人，每天靠1个动作冻龄！快看看
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简单柔和的降糖操，从10降到6，每天8分钟，再也不波动
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养肺就是养命，一招道家排浊养肺功，排出体内浊气废气
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肝气有邪，积于两腋！每天拍拍“翅膀”，疏肝理气，赶走坏心情
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84岁老人说，想要健康长寿，除了做好这几点，这个动作也要坚持
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气虚气短的，道家一个动作，帮你打开胸廓，心肺更强！
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肝不好，百病生，一个“握固”动作每天坚持练，养肝护肝不用愁
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别在转腰了！一个“转腰”绝活，解开腰上“千千结”，通畅腰背
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肚子大就跳“流氓步”，每天200次，不伤膝盖，促进睾酮分泌
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古老的回春术，简单的提肛运动，每天5分钟，强壮下肢肌群！
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痰多，百病生！教你1个化痰妙招，吐痰吐得干净，喉咙清爽！
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掌握正确的呼吸方法，站着就能锻炼我们的脏腑，每天只需5分钟
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90岁高龄奶奶40年没有过失眠！传授睡眠方法，好睡眠全靠这一招
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空腹血糖是9，小伙每天通过简单运动，两个多月降到空腹血糖是6
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强肾功之踮脚下蹲，坚持30秒阳气升腾，升阳固肾促睾的好运动
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每天矮子步30米，强腰强腿强肾气，练腰练腿练全身，走完有力量
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促进睾酮的王牌动作，每天5分钟，双腿有劲，身体健康！